Es un problema comun en esfuerzos largos. La pérdida de sodio durante una carrera de larga distancia puede ser uno de los mayores problemas a los que se puede enfrentar un corredor, sobre todo porque los síntomas son muy parecidos a la deshidratación. Esta pérdida de sodio suele producirse mediante la transpiración, por lo que es un problema más común de lo que parece entre aquellos que realizan esfuerzos durante periodos prolongados de tiempo. El equilibrio de sodio es necesario para la correcta transmisión de impulsos nerviosos y para la función muscular. En actividades de alta intensidad, el sodio se pierde junto al sudor. La dificultad a la hora de darse cuenta de que estamos sufriendo un bajón de sodio en nuestra sangre estriba en náuseas, calambres musculares, desorientación, dificultad para hablar y confusión. Para paliar este problema, la solución es:
Es un problema comun en esfuerzos largos. La pérdida de sodio durante una carrera de larga distancia puede ser uno de los mayores problemas a los que se puede enfrentar un corredor, sobre todo porque los síntomas son muy parecidos a la deshidratación. Esta pérdida de sodio suele producirse mediante la transpiración, por lo que es un problema más común de lo que parece entre aquellos que realizan esfuerzos durante periodos prolongados de tiempo. El equilibrio de sodio es necesario para la correcta transmisión de impulsos nerviosos y para la función muscular. En actividades de alta intensidad, el sodio se pierde junto al sudor. La dificultad a la hora de darse cuenta de que estamos sufriendo un bajón de sodio en nuestra sangre estriba en náuseas, calambres musculares, desorientación, dificultad para hablar y confusión. Para paliar este problema, la solución es:
No hay comentarios:
Publicar un comentario